[YutaH]

Если бессонница - это когда не можешь долго уснуть, то у меня она и есть. Утро требует совершения подвига, день проходит в полусне с частичными выпадениями в реальность. Вечер вполне себе бодренький.Часов до двух, до трех.

- Что вам помогает, если вы не можете уснуть?

- Считаю до трех.

- ??

- Ну, иногда до полчетвертого.

..помнится как-то досчитала до трехсот с чем-то тысяч, потом надоело..

Comments

[col romain]

YutaH ,

а я уже привыкла и не насилую организм, вот для меня ночь начинается обычно в 5-6 утра.. А у меня подруга так борется с бессонницей - не спит по двое суток специально - организм потом быстро вырубается... Но это зверство!

[осенняя вишня]

нужно найти причину бессонницы и устранить ее..)

может воздуха свежего не хватает? прогулок?

[YutaH]

<Камелия> жуть, так издеваться..надеюсь я до такого не дойду)



осенняя вишня не знаю даже) я тут пробовала гулять перед сном, но по-моему, напротив - бодрит..может надо физически очень сильно уставать? не могу понять..

а так - мысли крутятся разные, мешают уснуть..

[осенняя вишня]

YutaH, значит, лучше гулять не перед самым сном..физическая нагрузка тоже важна, но если ее почти нет, то все же прогулки по воздуху. Еще можно релаксическое чего-нибудь перед сном: теплая ванна, приятная музыка..) с музыкой можно даже засыпать, чтобы мысли не "играли" свою музыку.)

[YutaH]

осенняя вишня спасибо) буду экпериментрировать

[Крылатый бес]

странно, мне мысли наоборот помогают заснуть. А еще лучше что-нибудь придумывать перед сном.. сценарии, истории, продолжения фильмов, мультиков, снов, другой вариант дня, вариант чего-нибудь. Я обычно быстро отрубаюсь.. А потом сетую, что неделями не могу продвинуться в своем придумывании дальше, чем на пять минут сюжета)).

гулять, ага, долго.

вставать пораньше утром.

а еще очень учебники помогают)). Как откроешь, так спать и хочется... Дон кихот обладал для меня аналогичными свойствами, а еще камера..

[Fire Witch]

Нет, учебники давно потеряли такое сомнамбулирующее свойство! Вот уставать - это помогает, но не будешь же специально выматываться.. другое дело - совершить днем какую-то тренировку, нагрузку дать.

Вставать... неважно, во сколько. Есть время, в которое организм привыкает засыпать. Я какой-то период времени ложилась всегда около 12... и когда хотела выспаться и лечь пораньше, просто не могла уснуть раньше 12.

Задуматься на миг А еще лучше что-нибудь придумывать перед сном.. я тоже вечно придумываю, и к утру все забываю. Если мысль интересная, лучше сразу записать, не поленюсь подняться и взять ручку.

[Крылатый бес]

OpenSun)). ну, нет, я все помню до мелочей. в том числе и сны.

[YutaH]

Задуматься на миг у меня наоборот - мир воображения напрочь лишает сна) я словно вижу фильмы, которые, вероятно, не сумею описать словами..



OpenSun да, нужно "ловить" мысль пока она есть)



а так, мне бы режим полуночной) если я усну в три в четыре утра - то просыпаюсь в 11-12 дня выспавшаяся, бодрая..а вставать в 6-7 утра, даже если уснула уже в десять вечера, чего не случалось давно, - сущая мука..

[Fire Witch]

мне бы режим полуночной)

моя мечта... правда, зимой это сложно... короче световой день. А летом запросто!

[Крылатый бес]

YutaH да-да. фильмы, они самые. ноя быстро засыпаю. все индивидально, хм..

[YutaH]

Задуматься на миг это точно)